「評価してほしい」「認めてほしい」――承認欲求が私を苦しめる：仕事が「つまんない」ままでいいの？（43）（2/3 ページ）

過度の承認欲求はストレスの素

　「評価してほしい」「認めてほしい」「褒めてほしい」という気持ち。これを「承認欲求」といいます。自分の発言や行動を周りの人に「認められたい」という欲求は誰もが持っているもの。何ら悪いことではないし、恥ずかしいことでもありません。

　私にだってもちろんありますよ。書いた記事を読んでいただいて、「役立った」「気付きが得られた」「元気が出た」などという声が聞こえたらうれしいものです。「書いてよかったな」と思います。

　でも現実には、承認欲求が満たされないことも多いものです。

　そんなときに、「何で○○さんは認めてくれないの？　私はこんなにがんばっているのに」と思うことはありませんか。「ちゃんと評価してよ！」「認めてよ！」と。承認欲求は誰もが抱くもので、それが適度なら問題ありません。でも、その不満が過度になると、承認欲求はストレスになってしまいます。

　また、「ちゃんと評価してよ！」「認めてよ！」「私はこんなにがんばっているのに！」といった過度な承認欲求は、「欲求」から「要求」になり、ちょっと「面倒くさい人」と他者に映ります。

　「面倒くさい人」と思われないように気を付けつつも、「評価してくれない」「認めてくれない」という寂しさを、自分でコントロールすることはできないものでしょうか。